张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
1197人浏览
127人浏览
2874人浏览
2178人浏览
1358人浏览
2908人浏览
在追求健康生活品质的当下，人们对头皮健康的重视程度日益提高。中药洗发水作为传统智慧与现代科技相结合的产物，以其独特的天然成分和温和的护理方式，正逐渐成为众多消费者的首选。本文将详细解析中药洗发水对头皮
在脱发困扰着无数人的今天，许多人都在寻找不使用米诺地尔的替代方法。虽然米诺地尔作为治疗脱发的药物被广泛使用，但其潜在的副作用和需要长期使用的特点让很多人望而却步。那么有没有一款既安全又有效的产品，可以
随着生活节奏的加快，人们越来越关注个人健康，尤其是头皮健康。中药洗发水作为一种天然、温和的洗护产品，逐渐走进大众视野。它不仅能够深入清洁头皮，还能有效调节头皮油脂分泌、抑制头屑、缓解头皮瘙痒等问题，从
在中医学中，流感被认为是“非时之气”或“乖戾之气”，因季节不同、气候不同，中医对流感有“伤寒”“风瘟”“冬瘟”“春瘟”等不同的诊断，一般表现为高热、头痛、起病急，全身症状较重，易引起肺部损害。其发病机
在这个注重形象的时代，一头浓密亮丽的秀发无疑是许多人追求的目标。然而，由于生活压力、不良饮食习惯以及环境污染等因素的影响，脱发问题成为了困扰现代人的一大难题。面对日益稀疏的头发，市面上涌现了各式各样的
在现代生活中，脱发问题日益普遍，而选择合适的洗发水对头发和头皮的健康至关重要。今天，我将向大家推荐一款备受好评的中药洗发水——索芙特防脱育发洗发水。一、产品背景与特点索芙特防脱育发洗发水凭借其独特的中
